Define-se como “distração” qualquer coisa que nos desvie das nossas intenções, nos afastando daquilo que pretendemos realizar.

Temos que lidar com várias distrações ao longo do nosso dia, não podemos evitar que algumas aconteçam, mas é importante saber como lidar com elas.

São 3 os tipos de atividades mais comuns que é importante que tenhamos conhecimento para saber como agir em cada situação:

1. Atividades Irritantes sem controle:

Exemplo: Reuniões desnecessárias, visitantes no escritório ou na sua mesa de trabalho e barulhos no seu ambiente de trabalho.

O que fazer? Embora não possamos evitar que elas aconteçam, podemos controlar como reagimos a ela. Então, mantenha a sua intenção original em mente e volte à tarefa pretendida o mais rápido possível.

2. Atividades divertidas sem controle:

Exemplo: Almoços com a equipe, conversas no cafezinho e ligações de entes queridos.

O que fazer? Você pode se permitir apreciá-las, mas mesmo assim, voltar ao foco quando puder. Às vezes essas interrupções são uma deixa para você relaxar um pouco.

3. Atividades Irritantes e as Divertidas com controle:

Exemplo: E-mail, notificações no telefone e redes sociais.

O que fazer? Essas distrações estão no SEU controle, então lide com elas antecipadamente. Você pode remover as notificações do seu celular, estabelecer horários no seu dia para verificar o seu e-mail e não ficar refém das notificações que chegam para você, e em relação às redes sociais definir momentos do seu dia para navegar na mesma.

Quando você remove cada objeto de atenção que seja mais atrativo do que a tarefa que você está realizando naquele momento, você não dá ao seu cérebro nenhuma opção além de trabalhar naquilo que você está executando.

Cabe a nós proteger aquilo que é prioridade pra gente!

Agora me conta, que distrações atrapalham você no decorrer do dia?